Yoga Belevenissen
Op deze pagina vind je belevenissen om te ervaren. Mooie gelegenheden om eens kennis te maken met de wereld van Kundalini Yoga en contact te maken met andere yogi's. Onderaan de pagina zijn een aantal oefeningen en meditaties te downloaden, zodat je zelf thuis kan oefenen.
Vollemaansmeditatie
- nader te bepalen
The healing ring can be used to generate and direct tremendous healing energy towards any person: a member of the circle, someone at a far distance, or someone located in the center of the circle. The participants should focus their minds to listen, and let themselves be filled with the sound, acutely tuning into the call, and then answering.
Yoga in het bos
- nader te bepalen
Op bovenstaande data doen we yoga in het Liesbosch (Leursebaan - westkant van Breda). We wandelen, doen oefeningen en een meditatie. We gaan genieten van de natuur en de 'stilte'. Deze belevenis gaat door bij voldoende aanmeldingen én bij mooi weer. We starten stipt om 9.30u.
Plaats: Verzamelen op de parkeerplaats van het Liesbosch naast het picknickveld, die te bereiken is via de ingang aan de Leursebaan (volg eventueel het bord 'restaurant de Boswachter', dan kom je er langs).
Kosten: 1 strip van je leskaart of € 7,00.
Aanmelding: per mail of contactformulier, vermeld ook je mobiele nummer.
Basisles kundalini yoga
- nader te bepalen
In deze les wordt de basis van kundalini yoga uitgelegd. Iedere basisles heeft een specifiek thema. Dit thema wordt uitgebreid besproken en ondersteund met specifieke oefeningen. Daarnaast is er voldoende ruimte voor het stellen van vragen. Er is een maximaal aantal deelnemers, zodat er voldoende tijd is voor iedereen. Het is geen yogales zoals altijd, omdat we geen yogaset doen en omdat er meer ‘ gepraat’ en echt geoefend wordt. Vooral wanneer je al een poosje op les zit, kan het goed zijn om wat extra tijd te besteden aan de basis. Maar ook wanneer je dieper in de achtergrond van deze yogavorm wilt duiken. Uit reacties van deelnemers blijkt dat na het volgen van een basisles, je de oefeningen in de yogales beter mee kunt doen, de ervaring intenser (dieper) is en dat je bewustzijn is versterkt. Heb je nog geen ervaring met kundalini yoga, volg dan eerst een proefles.
De basisles start om 19.30u. De duur is ca. 1,5 uur. Kosten € 15 contant of 1 strip van je leskaart.
Wil je meedoen? Dan graag een berichtje sturen per mail of vul het Contactformulier in.
Agenda
In 2012 is er geen reguliere yogales op de volgende momenten:
· Carnaval 20-02-2012 t/m 24-02-2012
· Pasen 06-04-2012 t/m 09-04-2012
· Mei 23-04-2012 t/m 04-05-2012
· Hemelvaart 17-05-2012 t/m 18-05-2012
· Pinksteren 28-05-2012
· Zomervakantie 02-07-2012 t/m 10-08-2012 )
Oefeningen voor thuis
Onderstaande oefeningen kan je zelf thuis doen. Volg de aanwijzingen per oefening nauwgezet op en houd de volgorde van de oefeningen aan zoals is aangegeven. Doe deze oefeningen niet wanneer je geen les hebt gevolgd in Kundalini yoga. Oefenen doe je op eigen risico. Yoga Inn is niet aansprakelijk voor letsel of schade als gevolg van het uitvoeren van de yogaoefeningen.
Wake-up set
Deze set oefeningen kan je doen als je je moe voelt. Vooral op die ochtenden wanneer je wakker wordt en denk dat je te moe bent om aan de slag te gaan. Het duurt 10 minuten, daarna voel je je weer fit en kan je de dag weer aan. Klik op het poppetje. Een echte opkikker!
Surya Kriya - zonenergie
Deze yogaset is een complete yogaset met een ademhalingsoefening en een meditatie. Heel fijn om iedere dag te doen, bijvoorkeur 's ochtends.Vooral in de koude wintermaanden, bezorgt de yogaset je veel warmte. Wanneer je regelmatig oefent krijg je er een sterk lichaam van en het vermogen om te focussen op meerdere taken. Klik op het zonnetje. Veel plezier!
Meditatie voor een ontspannen hart
Deze meditatie is een fijne meditatie om 's avonds te doen. Vooral wanneer je een drukke dag hebt gehad, kun je met deze meditatie ontspannen. Ook werkt deze meditatie goed wanneer je van streek bent door een ruzie op je werk of in persoonlijke sfeer. De meditatie geeft je inzicht in relaties met anderen waardoor je beter voelt welke actie het beste is. Je lucht als het ware je hart, emoties kunnen loskomen.
Boeken en DVD's
Wil je meer weten over kundalini yoga als leefstijl, dan is het boek van Maya Fiennes ' Yoga Lifestyle' een echte aanrader (zowel in het Nederlands als in het Engels verkrijgbaar). Op een heldere en eigentijdse manier wordt in het boek beschreven hoe je kundalini yoga kan integreren in jouw leven en wat de voordelen ervan zijn. Je kan het boek in de boekenwinkel kopen of bestellen in diverse webwinkels.
In het boek 'groot YOGA basisboek' van Christine Michon, vind je meer yogasets ook in haar boek 'Groen & Gezond' . Er zijn ook diverse Engelstalige boeken. Kijk op onderstaande website. Je mag altijd contact met me opnemen om even te overleggen over een boek dat je wilt aanschaffen.
Wil je liever niet lezen in een boek, probeer dan een DVD (hieronder volgen enkele suggesties) te bestellen bij www.yogawebstore.nl:
- Kundalini yoga, a journey through the chakras & Warrior Workout - beiden van Ravi Singh & Ana Brett (best pittig)
- Kundalini yoga for the spiritual warrior - Mantra girl (fijn)
- Awakening Intuition for Women - Gurutej (mild, maar effectief)
Kijk ook eens op Yogatv (www.yoga-online.nl). Hier zijn ook kundalini yogalessen te volgen!