Filosofie
‘Als je kunt ademen, kun je yoga doen’.
Kundalini yoga is een dynamische en energieke vorm van yoga en bij uitstek geschikt voor deze tijd. Onze yogales bestaat uit diverse soorten ademhalingsoefeningen, lichaamshoudingen, meditaties en mantra’s (gebruik van je stem) . Iedere week doe je een andere yogaset met bijpassende meditatie. Typisch voor Kundalini yoga is dat er in de houdingen veel bewogen wordt om de energie op te wekken: je draait bijvoorbeeld rondjes vanuit het bekken, trekt bij het uitademen in de vuurademhaling steeds je navel naar binnen. Bij deze dynamische bewegingen gaat de (kundalini)energie, die ter hoogte van je stuitbeen opgeslagen ligt (eerste chakra), door je heen stromen. Hierdoor ga je je energiek en jong voelen. Heel centraal staat de ademtechniek. Deze wordt praktisch tijdens alle oefeningen bewust geleid en gestimuleerd. Door de combinatie met krachtige meditaties wordt je bewustzijn geactiveerd en ervaar je innerlijke rust. Je wordt je bewust van wat je denkt en wat je voelt, zodat je juiste keuzes kunt maken in je leven. De oefeningen hebben in korte tijd al effect en zijn voor iedereen toegankelijk. Kundalini yoga is ook bedoeld om beter om te gaan met dagelijkse beslommeringen. Uit reacties van cursisten blijkt dat je zelfs beter gaat slapen en energie voor tien hebt, meteen al na de eerste yogales. Deze yogavorm wordt ook wel de yoga van bewustzijn genoemd.
Kundalini Yoga werd door Yogi Bhajan vanuit Noord-India naar het westen gebracht. Yogi Bhajan (1929-2004) is meester in Kundalini Yoga en Witte Tantra Yoga. In 1969 kwam hij naar Amerika om les te geven. Hij behaalde aan de universiteit van San Francisco doctoraten in psychologie en filosofie. Yogi Bhajan vindt het ieders geboorterecht om gelukkig, gezond en compleet te zijn.
Wil je meer weten over Kundalini yoga, klik dan op deze link. Op Yogatv (via www.yoga-online.nl) kun je een Kundalini yogales bekijken. Zo krijg je in een indruk van hoe een les eruit kan zien.
Holistische hatha yoga voor volwassenen is een vorm van Hatha Yoga voor beginnende en gevorderde yoga beoefenaars. In de milde tot intensieve les van 1,5 uur staat je persoonlijke (yoga)ontwikkeling centraal. Je verkent en verlegt je eigen grenzen in je eigen tempo. Dit doe je door het maken van soepele bewegingen en statische houdingen. Door spanning los te laten en je aandacht te richten op je ademhaling, zul je merken dat je meer doorzettingsvermogen hebt dan je dacht! De lichaamshoudingen (asana's)worden in basishoudingen en variaties gegeven. Hierdoor kun je kiezen of je een basishouding langer wil volhouden waardoor je in de houding (leert) ontspannen/concentreren óf dat je je grenzen (binnen je eigen tempo en mogelijkheden) leert verleggen in een variatie oefening. Het is belangrijk dat je zelf aanvoelt wat bij jezelf past. De kracht van yoga is dat je gaat vertrouwen op je eigen mogelijkheden en beperkingen en deze accepteert zoals ze zijn. Er zit geen competitie element in; noch ten opzichte van jezelf, noch ten opzichte van een ander. Het is dus goed zoals het is op dat moment
Naast aandacht voor het fysieke vlak is er ook aandacht voor het mentale, emotionele, sociale en spirituele vlak (holistisch). Dit doen we door onderdelen vanuit ade traditionele Hatha Yoga te combineren met verschillende onderdelen uit de holistische kinderyoga aangepast voor volwassenen.