De Perfecte Balans tussen Actieve en Passieve Ontspanning met Yoga Nidra!

By Yoga-Inn

Yoga Nidra is een methode voor diepe ontspanning. Je ligt stil en wordt door een meditatie begeleid. Dit zorgt voor een staat tussen waken en slapen.

Je kunt dan spanningen en blokkades loslaten. Het is vooral goed voor mensen met stress, slaapproblemen en angsten. Maar het helpt ook mensen die al goed in hun vel zitten om zich nog beter te voelen.

Belangrijke inzichten:

  • Yoga Nidra biedt een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning.
  • Het bewustzijn komt tussen waken en slapen, waardoor je blokkades kunt doorbreken.
  • Geschikt voor mensen met stress, slaapproblemen en angsten, maar ook voor wie zich goed in zijn vel voelt.
  • Balans tussen actieve en passieve ontspanning is essentieel voor welzijn.
  • Yoga Nidra kan helpen bij het reguleren van activarisico’s en passivabeheer in financieel management.

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Het is een diepe vorm van ontspanning en meditatie. Je blijft tijdens Yoga Nidra wakker en alert. Je lichaam raakt in een staat van diepe rust, terwijl je bewustzijn op een dieper niveau actief blijft.

1 Wat is Yoga Nidra?

Tijdens Yoga Nidra lig je op je rug. Een instructeur leidt je door een serie stappen. Deze stappen helpen je volledig te ontspannen.

Je bewustzijn zit tussen wakker en slaap. Zo krijg je toegang tot je onderbewuste geest.

2 Hoe doe je Yoga Nidra?

Yoga Nidra bestaat uit verschillende stappen. Je begint met het stellen van een intentie, of ‘sankalpa’. Daarna scan je je lichaam om diepere ontspanning te bereiken.

Aan het einde van de sessie kom je terug naar het hier en nu.

3 Waarom zou je Yoga Nidra doen?

Yoga Nidra is goed voor je lichaam en geest. Het kalmeert je zenuwstelsel en vermindert stress en angst. Het verbetert ook je slaap en versterkt je immuunsysteem.

Yoga Nidra stimuleert je creativiteit en verbeelding. Het helpt je om je intenties te manifesteren.

Yoga Nidra is voor iedereen, ongeacht je flexibiliteit of ervaring. Het is een waardevolle toevoeging aan je meditatiepraktijk. Je kunt het op elk moment van de dag doen, behalve na een maaltijd.

“Yoga Nidra wordt beschreven als een ‘bewuste slaap’ of ‘slapeloze slaap’, waardoor diepe ontspanning wordt bereikt terwijl het bewustzijn op een dieper niveau actief blijft.”

Hoe gaat een Yoga Nidra sessie?

Een Yoga Nidra sessie bestaat uit verschillende stappen. Deze helpen stress en spanning te verminderen. Ze breken blokkades en zorgen voor meer zelfbewustzijn en emotioneel evenwicht.

De sessie start met het ontspannen van het lichaam. Daarna richten we onze aandacht naar binnen.

De hoofdstappen van een Yoga Nidra sessie

  1. Intentie (Sankalpa) zetten
  2. Bodyscan voor lichaamsbewustzijn
  3. Adembewustzijn oefening
  4. Geleide mentale ontspanning door middel van tegenstellingen en visualisaties
  5. Langzaam terugkeren in het ‘hier en nu’

Positieve affirmaties of Sankalpas worden vaak gebruikt. Ze helpen onze intenties te versterken. Yoga Nidra is makkelijk te volgen, zelfs voor beginners.

Regelmatig beoefenen verbetert je slaap en focus. Het maakt je meer bewust van het heden.

“Yoga Nidra is in Nederland opkomend, zowel ervaren beoefenaars als beginners nemen deel aan online programma’s.”

Een Yoga Nidra sessie duurt tussen de 20 en 40 minuten. Het is een vorm van passieve ontspanning. Het volgt een gestructureerd proces van diepere ontspanning.

Yoga Nidra sessie

In veel yogastudio’s in Nederland kun je Yoga Nidra doen. Het wordt vaak gecombineerd met Hatha yoga. De Happy with Yoga Academy biedt een geliefde online cursus.

Voor wie is Yoga Nidra geschikt?

Yoga Nidra is voor iedereen geschikt. Het is niet alleen voor ervaren yogi’s, maar ook voor beginners. Het grootste probleem is vaak het stil liggen op de rug.

Je kunt Yoga Nidra doen op elk moment, behalve na het eten. Het is perfect aan het einde van de dag of wanneer je rust nodig hebt. Sommigen doen het zelfs voor het slapen, maar dat past niet bij iedereen.

Wanneer doe je Yoga Nidra?

  • Aan het einde van de dag voor ontspanning
  • Wanneer je een heldere geest nodig hebt
  • Voor het slapen gaan (hoewel dit niet voor iedereen even prettig is)
  • Op elk moment van de dag, behalve vlak na het eten

Yoga Nidra is een geweldige toevoeging aan je dag. Het zorgt voor een balans tussen actief en passief. Zo kun je beter omgaan met stress en andere uitdagingen.

“Yoga Nidra is een krachtige techniek voor vermogensbeheer en assetliability management. Het helpt je om beter te navigeren tussen strategische activaallocatie en een gezonde rendement-risicoverhouding in je beleggingsportefeuille, voor een duurzame financiële stabiliteit.”

Balans tussen actief en passief

Yoga Nidra en gewone meditatie lijken op elkaar, maar er zijn grote verschillen. Bij gewone meditatie concentreer je actief. Bij Yoga Nidra volg je de instructies passief. Yoga Nidra zit tussen wakker en slaap, terwijl gewone meditatie je wakker houdt.

Waar doe je Yoga Nidra?

Yoga Nidra kun je overal doen. Je legt je neer, doet je oortjes in en start een sessie. Kies een rustige plek, zoals op kantoor of thuis. Zo kun je Yoga Nidra doen waar je maar wilt. De balans tussen actief en passief is essentieel voor risicobeheersing en financiële stabiliteit.

  • Yoga Nidra kun je overal doen, waar je je maar comfortabel en rustig voelt.
  • Kies een plek waar je niet gestoord wordt tijdens de sessie.
  • Laat je oortjes in en volg de instructies, zonder actief te hoeven concentreren.

Balans tussen actief en passief

“De balans tussen actief en passief is cruciaal voor een gezonde assetliability management en een optimale strategische activaallocatie.”

Door de juiste rendement-risicoverhouding in je beleggingsportefeuille te vinden, kun je activarisico’s en passivabeheer beheren. Zo haal je de beste balans tussen actief en passief. Dit is goed voor je financiële stabiliteit.

Onze ervaringen met Yoga Nidra

Yoga Nidra is een krachtige tool die we van Yoga hebben gekregen. Als moeder van twee kindjes, is het een grote steun. Het helpt me om snel rust en ontspanning te vinden, wat essentieel is voor een goede balans tussen actief en passief.

Yoga Nidra raden we aan aan zwangere vrouwen en jonge moeders. Het biedt onmisbare risicobeheersing en vermogensbeheer in drukke tijden. Door het regelmatig te doen, houd ik mijn strategische activaallocatie in mijn leven op orde. Dit zorgt voor een goede rendement-risicoverhouding in mijn beleggingsportefeuille en financiële stabiliteit.

“Yoga Nidra is echt een uitkomst voor jonge moeders als ik. In korte tijd kan ik toch diepe rust en ontspanning ervaren.”

Yoga Nidra is een aanrader voor iedereen die een balans tussen actief en passief zoekt. Of je nu zwanger bent, kleine kinderen hebt, of gewoon stress hebt – Yoga Nidra helpt je om rust te vinden.

Als je op zoek bent naar een manier om activarisico’s en passivabeheer in balans te brengen, probeer dan Yoga Nidra. Je zult versteld staan van de kracht van deze yogapraktijk!

Conclusie

Yoga Nidra is een veelzijdige vorm van yoga. Het biedt een perfecte balans tussen actieve en passieve ontspanning. Het helpt bij slaapproblemen, vermindering van stress en het vinden van innerlijke rust.

Door simpelweg te liggen en te volgen, kun je tot vier uur ‘slaap’ ervaren in slechts één sessie. Dit maakt het een geweldige manier om tot rust te komen.

Voor wie op zoek is naar balans tussen actief en passief, is Yoga Nidra ideaal. Het biedt psychologische voordelen en helpt op fysiek niveau tot rust. Het is niet alleen voor individuen, maar ook voor bedrijven die werk-privébalans en stressreductie willen bevorderen.

Yoga Nidra helpt bij betere slaapkwaliteit, verminderde angst en spanning en algeheel welzijn. Het is een eenvoudige, maar krachtige techniek. Iedereen kan het gebruiken om meer evenwicht en harmonie in het leven te brengen.

Plaats een reactie