Je babytje is eindelijk geboren. Deze periode is voor je kindje om te ‘landen’ en voor jou om te herstellen. Je lichaam ondergaat grote veranderingen. Je bent aan het herstellen en zoekt naar balans.
In deze 6-weekse cursus staat verbinding en rust centraal. Je doet dit samen met je kindje. We creëren een setting van sisterhood. Hier mag je helemaal jezelf zijn en wordt je uitgenodigd om te delen en te luisteren.
Belangrijkste inzichten
- Een 6-weekse cursus voor moeders en baby’s om te herstellen en te verbinden
- Aandacht voor hormonaal evenwicht, fysiek herstel en balans vinden
- Ontspannen setting waarin ervaringen worden gedeeld en moeders elkaar steunen
- Yogaoefeningen gericht op het versterken van bekkenbodem, core en ontspanning
- Inclusief Shantala babymassage technieken
De Kracht van Postnatale Yoga
Postnatale yoga helpt vrouwen die op zoek zijn naar postpartum welzijn en herstel na de bevalling. Het versterkt ook de moeder-kind verbinding. In een ontspannen omgeving herstel je lichaam en geniet je van je kindje.
Je baby kan kijken, slapen of meedoen tijdens de lessen. Zo blijf je dichtbij.
De Geboortereis: Ontspanning, Rust en Herstel
We doen postnatale yoga-oefeningen gericht op het versterken van de bekkenbodem en meer. Er is aandacht voor ontspanning, stretch- en ademoefeningen. Dit helpt bij het herstel na de bevalling.
Je leert ook je baby masseren met de Shantala babymassagetechniek. Dit versterkt de moeder-kind verbinding.
Deze holistische benadering zorgt voor rust en balans. Zo bevorder je je postpartum welzijn. Yoga, ademhalingsoefeningen en babymassage helpen bij herstel, zowel fysiek als emotioneel.
“Adisti creëert een veilige, liefdevolle ruimte waarin ik de veranderingen van mijn zwangerschap volledig kon omarmen. Haar zachte aanraking en stem hebben mij enorm geholpen om te ontspannen en vertrouwen in mijn lichaam te krijgen.”
Door te focussen op bekkenbodemherstel en kracht opbouwen, verbeter je je fysieke gesteldheid. Je vindt ook innerlijke rust en verbinding met je kindje. Dit is essentieel voor jouw postpartum welzijn.
Een Inspirerende Cursus voor Moeders en Baby’s
Ontdek de voordelen van een postnatale yogacursus bij Studio Rondom Mama. We behandelen diverse thema’s nieuwe moeders. Zo leer je hoe je als (nieuwe) mama om te gaan met verschillende situaties.
Samen met andere moeders en babylessen delen we ervaringen. Op een veilige manier word je weer fit. En dat doe je met plezier, samen met je kleintje.
De lessen vinden plaats in een ontspannen sfeer. Zo kun je altijd je kindje voeden, troosten en verzorgen. Kom met je pasgeborene naar deze inspirerende cursus. Ervaar de verbinding en onderlinge steun die deze tijd zo speciaal maakt.
| Cursus | Duur | Prijs |
|---|---|---|
| Mini & Me Yoga | 9 maanden | €69,00 |
| Online Mama & Baby Yogacursus | 6 maanden | €55,00 |
| Online Postpartum Yogacursus | 6 maanden | €69,00 |
De Postnatale Yoga Lessenserie van yogadocente Eveline Spree is speciaal voor moeders vanaf 6 weken na de bevalling. Laat je inspireren door deze unieke postnatale yogacursus. Maak de verbinding tussen jou en je baby.
“De lessen zijn zo inspirerend en vol verbinding en onderlinge steun. Ik voelde me meteen thuis en gesteund door de andere moeders.”
Wat Je Krijgt en Wat Het Je Oplevert
Als je je aanmeldt voor ons postnataal yoga programma, wacht er veel op je. Je werkt aan fysiek en mentaal herstel na de zwangerschap en bevalling. Je krijgt ook veel moeder-kind kwaliteitstijd.
Onze gecertificeerde trainers passen het programma aan jouw wensen aan. Zo kun je je ontspannen baby goed verzorgen.
Een Veelzijdig Postnataal Yogaprogramma
Ons programma helpt je op veel manieren:
- Yoga-oefeningen die je bekkenbodem, buik, heupen, rug, buikspieren en benen versterken
- Ontspannings- en ademoefeningen voor mentale rust
- Persoonlijke aandacht en begeleiding van onze ervaren trainers
- Speciale aandacht voor het herstel van je bekkenbodemspieren
- Lesgeven in de complete Shantala babymassage
- Baby-yoga oefeningen voor jou en je kleine
- Gedeelde momenten in een kring om ervaringen uit te wisselen
Voordelen voor Moeder en Kind
Door te deelnemen aan ons postnataal yoga programma herstel je fysiek en mentaal na de bevalling. Je krijgt veel moeder-kind kwaliteitstijd en geniet van je ontspannen baby. Onze holistische benadering geeft je kracht, balans en innerlijke rust.
“Het postnatale yoga programma heeft me echt geholpen om te herstellen, zowel fysiek als mentaal. Ik voelde me weer sterk en kon optimaal genieten van mijn tijd met de baby.”
Inspirerende ruimte postnatale yoga
Kom tot rust in onze yogastudio, een toevluchtsoord voor jonge gezinnen. Onze yogaruimte met serene sfeer is perfect voor postnataal herstel en verbinding. Hier kun je oefeningen doen, je baby voeden en verzorgen.
Experts raden aan om na de bevalling met yoga te beginnen. Het is slim om eerst enkele maanden te wachten met andere activiteiten. Postnatale yoga helpt bij houdingsproblemen en stabiliteit.
Onze studio heeft ervaren yogadocenten zoals Aline Jeandenans en Charlotte Verdin. Ze helpen moeders en baby’s met liefde. Een zachte yogamat zorgt voor extra comfort.
| Kenmerken | Aline Jeandenans | Charlotte Verdin |
|---|---|---|
| Doelgroep | Voornamelijk (toekomstige) moeders zonder papieren | Vooral bevoorrechte (toekomstige) moeders die privélessen kunnen betalen |
| Specialisatie | Geeft yogales aan zwangere vrouwen en jonge moeders bij vzw Aquarelle | Gecertificeerd door Yoga Alliance in pre- en postnatale yoga sinds 2017 |
| Aanvullende diensten | Perinatale yoga en voetreflexologie sinds 2020 | Individuele begeleiding op maat |
Onze lessen zijn gebaseerd op specifieke houdingen voor zwangerschap en bevalling. We werken samen aan jouw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Zo ben je goed voorbereid op de komst van je kleintje.
Je bent van harte welkom, ongeacht je achtergrond of financiële situatie. Laat je onderdompelen in onze rustige sfeer. Ontdek de kracht van postnatale yoga en ervaar hoe het je ondersteunt tijdens deze bijzondere periode.
Lesinhoud en Praktische Tips
Onze postnatale yogaklassen bieden een breed scala aan activiteiten. Je vindt er naast de standaard yogalessen inhoud ook speciale sessies voor baby-yoga. Ook zijn er momenten voor moeder en kind samen. Deze lessen zijn speciaal gemaakt om nieuwe moeders te ondersteunen in deze tijd.
Wat Je Kan Verwachten
De eerste les gaat over jouw bevallingsreis. We geven je de ruimte om daarover te praten. Daarna richten we ons op:
- Postnatale yoga voor het bekkenbodem
- Baby-massage in twee delen
- Self-care en ontspanningsoefeningen
- Versterkende yoga
- Baby-yoga
- Gedeelde momenten in kringgesprekken
Wat Mee te Nemen
Om de meeste uit de praktische informatie te halen, neem dan het volgende mee:
- Comfortabele, ruimzittende kleding
- Eventueel een extra laagje voor tijdens de ontspanning
- Een grote handdoek of yogamat
- Een flesje water
- Je baby in een draagdoek of -zak
Met deze items geniet je optimaal van de les. Je kunt je volledig richten op jouw ontwikkeling en ontspanning.
Over de Docent
Ik ben een yogadocente gespecialiseerd in docent postnatale yoga, specialisatie vrouwen yoga en zwangerschap en postpartum. Mijn passie voor deze gebieden kwam voort uit mijn eigen ervaringen als moeder. De periode van zwangerschap, bevalling en postpartum vind ik heel speciaal.
Ik heb me verdiept in hormoon yoga, fertiliteit yoga, zwangerschapsyoga, postnatale yoga, en meer. Ik geef wekelijks lessen in zwangerschapsyoga en beval workshops. Ook geef ik trainingen voor mama’s en hun baby’s. Bovendien train ik andere docenten op in deze specialisaties.
Mijn doel is om moeders te ondersteunen tijdens deze belangrijke levensperiode. Ik wil hen een veilige plek bieden om te ontspannen en te herstellen. Mijn lessen helpen hen fysiek en mentaal in balans te blijven.
| Docent | Specialisatie | Ervaring |
|---|---|---|
| Nanda van den Brug | Yin Yoga, Vinyasa, Zwangerschapsyoga | Eigenares Artemis Yoga sinds 2022 |
| Iris Kuipers | Yin Nidra, Hatha, Zwangerschapsyoga | Yogadocent bij Artemis Yoga |
| Marivel | Hatha Yoga, Easy Flow, Vinyasa Flow | Diverse yogaopleidingen waaronder Klassieke Yoga, Sivananda Yoga en Hatha Raja Yoga |
| Manou | Ashtanga Yoga, Power Yoga | Yogadocent bij Artemis Yoga |
Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en je te begeleiden op je yoga- en moederschapsreis.
Conclusie
De geboorte van een baby is een grote verandering voor zowel de moeder als de baby. Deze 6-weekse postnatale yoga cursus helpt moeders en hun baby’s om samen te bewegen en te ontspannen. Ze delen ervaringen in een veilige omgeving.
De lessen richten zich op herstel van het lichaam en plezier met je kindje. Ze zijn bedoeld om je te helpen weer in balans te komen als nieuwe moeder.
Door deel te nemen aan deze inspirerende cursus voor moeders, geniet je van veel voordelen van postnatale yoga. Het helpt je om te herstellen en je energie terug te vinden. Het versterkt ook de band met je baby.
Of je nu al weet hoe je yoga doet of het nog nooit hebt geprobeerd, deze cursus is veilig en ondersteunend. Het is een geweldige manier om je postnatale reis te beginnen.
Laat je inspireren door de magische momenten die deze cursus je kan geven. Postnatale yoga kan je helpen om je nieuwe rol als moeder met meer balans en vreugde in te gaan.